با شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردلازم را یاد بگیرید. این اصول شامل تحکیم استقامت , ارتقای https://barbarajgzr793543.bloguerosa.com/34964386/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن