Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora standard de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúfee de que https://como-calmar-la-ansiedad20852.blogpixi.com/34880080/not-known-details-about-como-calmar-la-ansiedad