เมนูโปรตีนจากผลิตภัณฑ์จากนมที่แนะนำ : ดื่มเป็นนมสด, ใส่นมลงในซีเรียล, ขนมปังปิ้งทาคอทเทจชีส, สลัดทูน่าคอทเทจชีส, กรีกโยเกิร์ตใส่กราโนล่าและผลไม้สด, ไอศกรีมแท่งกรีกโยเกิร์ต เป็นนมโปรตีนสูงที่ไม่เติมน้ำตาลทราย สำหรับสายชิลล์ ไม่ได้ออกกำลังกายหนัก เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน อย่าแปลกใจนะที่ผักก็มีโปรตีนเหมือนกัน สำหรับบร็อคโคลี่ ถือว่าเป็นผักมหัศจรรย์ที่มีสารอาหารสูง ทั้งว... https://evansm396qsr3.wikinewspaper.com/user