Как всё-таки составить свой режим? В процессе похудения имеет круг обязанностей только дефицит калорий, а не ваш упорядоченность (для здорового человека)! Вы можете ес шоколад как и бургеры также при этом худеть. Тем не менее если вкусную калорийную еду заменить на «правильную» (речь не про низкокалорийную), насыщение наступает гораздо быстрее, https://iwoman.su/