तापमान – जैसे गर्म पानी में नहाना या सेंकना (और पढें - गर्म पानी से नहाने के फायदे) टखने में मोच आ जाने पर लीडम प्लास्टर लगाएं। आराम – अपने प्रभावित जोड़ को आराम दें और कोशिश करें की ठीक होने तक आप इसको इस्तेमाल ना करें। ऐसे में https://how-to-treat-ankle-sprain53283.idblogz.com/23645668/detailed-notes-on-how-to-treat-ankle-sprain