إن المرثلة الرقابة، هي طريق قوية في خلق كربات العناء. فهي تؤدي على تطهير النفس من الضغوط. وغالباً ما يتم اللجوء إليها في https://youtu.be/p4NM31XSaSU?si=T4IXa3hj4dOzkbgh